• On peut classer le Cross Knee release dans les premières inversions pour le niveau débutant !
  • La barre doit être correctement serrée entre les deux cuisses pour ne pas glisser vers le sol au moment de relâcher le buste vers le bas.
  • La jambe pliée par dessus permet de maintenir la figure : on vient caler la barre à l’avant du genou de la jambe pliée. L’une ou l’autre des deux jambes peut être pliée par dessus.
  • La jambe du dessous est idéalement tendue, mais une version pliée est tout aussi jolie.
  • On ne laisse pas les genoux/les cuisses s’écarter, cela affecterait le bon maintien de cette figure 🙂 !
  • Le grand frère du Cross knee release est le Cross Ankle Release 🙂

[NDLR : Tout comme pour l’Iguana, cette figure ne nécessite pas la présence d’une poule afin d’être correctement réalisée.]

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