- On peut classer le Cross Knee release dans les premières inversions pour le niveau débutant !
- La barre doit être correctement serrée entre les deux cuisses pour ne pas glisser vers le sol au moment de relâcher le buste vers le bas.
- La jambe pliée par dessus permet de maintenir la figure : on vient caler la barre à l’avant du genou de la jambe pliée. L’une ou l’autre des deux jambes peut être pliée par dessus.
- La jambe du dessous est idéalement tendue, mais une version pliée est tout aussi jolie.
- On ne laisse pas les genoux/les cuisses s’écarter, cela affecterait le bon maintien de cette figure 🙂 !
- Le grand frère du Cross knee release est le Cross Ankle Release 🙂
[NDLR : Tout comme pour l’Iguana, cette figure ne nécessite pas la présence d’une poule afin d’être correctement réalisée.]