• Le Cross Ankle est le grand frère du Cross knee release !
  • Ici, les chevilles sont croisées pour assurer le verrou entre les jambes.
  • Il ne faut surtout pas laisser les cuisses s’ouvrir ou les jambes fléchir légèrement : les jambes bien tendues et les genoux “en dedans” vers la barre permettront de tenir cette figure sans risque !

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