Cross Ankle Release

Le Cross Ankle est le grand frère du Cross knee release !
Ici, les chevilles sont croisées pour assurer le verrou entre les jambes.
Il ne faut surtout pas laisser les cuisses s’ouvrir ou les jambes fléchir légèrement : les jambes bien tendues et les genoux « en dedans » vers la barre permettront de tenir cette figure sans risque !

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