- Le Cross Ankle est le grand frère du Cross knee release !
- Ici, les chevilles sont croisées pour assurer le verrou entre les jambes.
- Il ne faut surtout pas laisser les cuisses s’ouvrir ou les jambes fléchir légèrement : les jambes bien tendues et les genoux « en dedans » vers la barre permettront de tenir cette figure sans risque !