• Il est essentiel de maîtriser correctement le Gemini avant d’attaquer cette figure !
  • La jambe extérieure est accrochée à la barre, et la jambe intérieure assure un maintient supplémentaire en venant se coller elle aussi au niveau de la cuisse.
  • Les plus souples pourront chercher à tirer la jambe intérieure par dessus la tête ! Epaules bien ouvertes et excellente fermeture requis 😉

Rechercher une autre figure ?

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages