- Ce « saut de biche » se réalise en se plaçant sur la côté de la barre au départ. Le bras intérieur se place alors en « crazy grip », c’est à dire avec le coude calé à l’avant de la barre. La main extérieure est placée en cup grip.
- C’est la jambe intérieure qui va donner l’impulsion pour ce mouvement, en s’élevant vers le plafond : la jambe doit dessiner une sorte de « cloche » en se dirigeant vers le plafond, puis vers le sol.