• Le fameux OpenV… Celui qui résiste parfois bien longtemps à tous les pratiquants… Qui est parfois désespérant, mais une fois acquis, un nouveau monde polesque s’offre alors !
  • On commence l’OpenV sans JAMAIS se jeter vers le haut : on travaille plutôt son gainage, la force des bras, et la rétroversion du bassin pour se soulever en OpenV.
  • Une fois les mains bien positionnées : main intérieure au niveau des yeux, main extérieure juste au dessus; on groupe les genoux vers la poitrine, puis on essaye de réaliser l’inversion.
  • Dans la position finale, plus les jambes seront fermées vers le sol, plus l’équilibre sera bon.
  • Pour descendre, on tracte dans les bras pour atterrir en douceur : sinon on prend le risque de se faire mal au dos, et aux épaules à cause de retombées trop brutales.

Et surtout, on ne désespère pas 🙂 ! C’est l’entraînement régulier et les bons exercices de renforcement qui permettront un jour de réaliser cette belle figure !

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