• Pour réaliser le Mermaid Sit, on pense à basculer son bassin (“twister”) d’un coté ou de l’autre pour verrouiller le prise.
  • Les jambes sont croisées au niveau des chevilles afin d’assurer la prise.
  • Les pieds sont pointés, et l’épaule intérieure (celle qui correspond au côté du bassin qu’on a twisté), peut passer devant la barre pour assurer un meilleur maintient si l’on manque un peu de gainage.

Rechercher une autre figure ?

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages