Layout Basic

Pour réaliser une jolie Planche, on serre les fesses et on gaine les abdos ! C’est eux qui nous permettront de nous retrouver dans une position bien « plate » avec un bel alignement épaules-bassin-chevilles
Le bassin doit être « twisté » pour assurer une bonne prise à la barre.
Les chevilles peuvent être croisées l’une sur l’autre : celle qui vient par dessus sera celle du côté de la main qui tient la barre.

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