• Il n’est pas nécessaire d’avoir son écart latéral pour réaliser le Jade !
  • D’ailleurs, si l’on souhaite faire un Jade vraiment à plat, il faudra non seulement s’entraîner en oversplit mais également comprendre que cette figure nécessite une souplesse active (on entraîne entre autres les fessiers pour la réaliser !)
  • Le Jade se verrouille en serrant la jambe intérieure vers la barre. La main extérieure vient l’attraper au niveau de la cheville par l’extérieur.

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