Headstand – Jambes tendues ouvertes

  • Bon gainage requis pour celui-ci !
  • Les coudes sont posés au sol, écartés de la largeur des épaules environ. Les épaules doivent être bien engagées pour ne pas causer de douleur à la tête ou risquer de se faire mal à la nuque.
  • Les jambes sont ouvertes et tendues, et on se concentre sur la rétroversion du bassin pour y arriver

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