- Pour faire le Cradle, on cherche à s’enrouler autour de la barre.
- Idéalement, le buste se retrouve parrallèle au sol, et les deux bras sont tendus, les mains se trouvent à équidistance de chaque hanche.
- Les genoux sont dirigés vers la poitrine, et les pieds sont pointés : on dirige les talons vers les fesses pour refermer tout le corps !