- Avec le Chinese Flag, on découvre une de nos premières prises aisselle…!
- Le bras intérieur serre la barre grâce à l’aisselles (il ne doit donc pas s’ouvrir lorsque vous allez soulever vos jambes hors du sol), et le bras du bas permet de « caler » le buste en servant d’appui.
- Les jambes se lèvent en « attitude » (cela signifie, une pliée devant, une plié derrière, avec le dessous des pieds qui regardent le plafond)
Attention : ici, le Chinese Flag a été classé en niveau Débutant. Il est accessible à ce niveau, mais requiert une certaine force, et un début de tolérance à la douleur que l’on retrouve plutôt au niveau Intermédiaire !