• Le chair est un spin débutant : il fait en revanche partie de ceux qui commencent à demander un bon gainage pour être joliment réalisés.
  • Les abdominaux permettent ici d’une part de maintenir le buste droit, mais également de lever les jambes : une fois repliées, elles doivent se placer avec les genoux environ à hauteur des hanches… Comme quand on est “assis”, en fait =)
  • Comme pour tous les spins en général, on se sert du bras du haut pour tirer, et du bras du bas pour pousser dans la barre.

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