Basic Drop

Un des mouvements les plus douloureux de nos premiers cours de pole dance ! Mais tellement impressionnant !
Il faut pouvoir maîtriser le Crucifix ainsi que le sit basic avant de réaliser son premier drop.
Les cuisses se desserrent légèrement dans un premier temps pour sentir le grip partir.
Quand on est à l’aise, on peut tenter des « chutes » un peu plus rapides : c’est l’aisselle qui sert à freiner la chute et à bloquer la position dans la figure finale !
NB : le basic drop se fait la plupart du temps sur une barre statique. Mais avec de la maîtrise et de la pratique, on peut le faire en spinning !

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