• Un des mouvements les plus douloureux de nos premiers cours de pole dance ! Mais tellement impressionnant !
  • Il faut pouvoir maîtriser le Crucifix ainsi que le sit basic avant de réaliser son premier drop.
  • Les cuisses se desserrent légèrement dans un premier temps pour sentir le grip partir.
  • Quand on est à l’aise, on peut tenter des “chutes” un peu plus rapides : c’est l’aisselle qui sert à freiner la chute et à bloquer la position dans la figure finale !
  • NB : le basic drop se fait la plupart du temps sur une barre statique. Mais avec de la maîtrise et de la pratique, on peut le faire en spinning !

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