• L’Ayesha twisted grip réalisé en deadlift (c’est à dire en partant d’une position aérienne, sans pied au sol) requiert énormément de force.
  • Le bassin joue un rôle important, il faut se servir de sa mobilité afin de “dérouler” le dos qui doit être entièrement engagé.
  • Comme pour beaucoup de deadlifts, les deux bras doivent avoir la force nécessaire en engagement : le bras du bas va pousser pour soulever le corps, l’épaule du haut va se mettre en marche pour “lifter” le corps en entier.
  • Veiller à l’alignement poignet-épaule-bassin en position finale.

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